Протеины хорошо, но кусок мяса лучше

Итак, вчера пообедав пастой с цуккини и креветосами я решила, что вечером мне будет достаточно выпить протеинового коктейля и я буду замечательно-сытая и довольная… не тут то было, через два часа после коктейля я тааааак сильно захотела есть, что не заметила как влила в себя 2 литра воды (это хорошо, воду я люблю), но голод никуда не пропадал… И вот я решила, что больше не имею ни малейшего желания чувствовать это сосущее чувство голода (легкое чувство мне нравиться, но так как вчера перебор). Так что протеин оставляем в рационе, но в дни, когда на обед покушаю плотно либо же когда вечером будет вылазка в ресторан и там я буду кушать немного больше, а в обед выпью протеин