Юлия
31.03.2025 20:25
Дневник питания за 31.03.2025
Наконец-то все показатели зеленые и я сытая при этом))Последние дни
были катастрофа по кбжу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулетики с маком |
60
|
264 | 4.8 | 13.2 | 31.2 |
| Сэндвич-ролл с индейкой |
1
|
378 | 11.8 | 13.6 | 50.2 |
| Итого | 260 | 642 | 16 | 26 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель фри |
185
|
253.5 | 3.3 | 10.4 | 37 |
| Пряный стейк из индейки с горчицей и паприкой |
165
|
227 | 43.7 | 3.1 | 6.6 |
| Итого | 350 | 480 | 47 | 13 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик фундку |
1
|
144 | 16 | 6.9 | 4.5 |
| Exponenta High-Pro Малина-Банан |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
| Итого | 300 | 294 | 46 | 6 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца Мясная Тонкoе - Большая |
87.5
|
217.9 | 10.3 | 9 | 22.5 |
| Итого | 87 | 217 | 10 | 9 | 22 |
| Итого за день | 997 | 1634 | 120 | 56 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
05-03-2026
Дневник питания за 05.03.2026
Встретилась с подружками на обед. Не позавтракала,...
07-03-2026
Февраль? Какой февраль?
Второй месяц года прошёл настолько быстро в суете ...
08-03-2026
С праздником! Любви, счастья, и чтобы близкие люди...
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Лучшие рационы
