Юлия
01.04.2025 19:43
Дневник питания за 01.04.2025
Ну вот только настроишься на питание, распланируешь рацион на день,
как появляются они, коллеги, которые проставляются за свой ДР и
из-за трех кусочков пиццы все кбжу летит(( что ж выводы сделали
идем дальше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Симфония с креветкой |
1
|
358.2 | 9.4 | 14 | 48.6 |
| Итого | 180 | 358 | 9 | 14 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гавайская смесь |
195
|
156 | 7.8 | 0 | 31.2 |
| Стрипсы куриные Зеленая Линия мои жаренные |
135
|
345.6 | 27.5 | 16.5 | 21.6 |
| Пицца Мясная Традиционнoе - Большая |
103
|
256.5 | 11.3 | 9.6 | 29.5 |
| Пицца двойной цыплёнок |
89
|
227.8 | 9.9 | 7.4 | 29 |
| Пицца ветчина и грибы |
92.5
|
231.9 | 10.3 | 7.5 | 29.4 |
| Итого | 614 | 1217 | 66 | 40 | 140 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье глазированное “Шоколад-кофе” |
1
|
196.5 | 18 | 4.5 | 16.5 |
| Итого | 70 | 196 | 18 | 4 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик Клубничный мохито |
1
|
111.6 | 12 | 2.8 | 3.2 |
| Итого | 40 | 111 | 12 | 2 | 3 |
| Итого за день | 904 | 1884 | 106 | 62 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
