pandorka13666
21.08.2024 15:31
Дневник тренировок за 21.08.2024
НормоипджнепппррррппаапирппппрппппппиррррроооооорИррроооНорм
Тренировка №1 14:00 15:10
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
1200 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
11 |
59 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
1440 |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Жим Арнольда
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
960 |
Разведение ног в тренажере
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
15 |
51 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
25 |
30 |
1290 |
Результаты за день
Энергозатраты: 47 ккал
Повторения: 194 раз
Тоннаж: 4890 кг
Интересные блоги
22-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
▪️Сделала сегодня «картошку». Прежде чем браться з...
25-07-2025
Дневник питания и тренировок за 24.07.2025
Лето продолжает нас баловать. Уже которую неделю) ...
27-07-2025
Вот вы тут сидите, а там таааакое происходит…
Кидайте ваши достижения в комменты! Кота мы, конеч...
Лучшие рационы
2025-07-26
Калорийность: 1923 кКал
2025-07-01
Калорийность: 2076 кКал
2025-07-13
Калорийность: 2046 кКал
Новые рецепты
