pandorka13666
09.09.2024 19:43
Дневник тренировок за 09.09.2024
Вовооаовлвлвлалаллклаллклуьирагткгаоошулсоашаталаштктлсшал
Тренировка №1 14:05 15:45
Жим ногами в тренажёре под углом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
12 |
15 |
57 |
Вес снаряда |
25 |
32 |
32 |
32 |
1719 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
1080 |
Выпады с гантелями
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
Итог |
||
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
360 |
Жим Арнольда
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
12 |
12 |
51 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
306 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
864 |
Результаты за день
Энергозатраты: 39 ккал
Повторения: 276 раз
Тоннаж: 4329 кг
Интересные блоги
20-07-2025
Дневник питания за 17.07.2025
Четверг без спорта, только три прогулки с Амиком🐩 ...
25-07-2025
Дневник питания и тренировок за 24.07.2025
Лето продолжает нас баловать. Уже которую неделю) ...
27-07-2025
Вот вы тут сидите, а там таааакое происходит…
Кидайте ваши достижения в комменты! Кота мы, конеч...
Лучшие рационы
2025-07-11
Калорийность: 1942 кКал
2025-07-01
Калорийность: 2076 кКал
2025-07-03
Калорийность: 2086 кКал
Новые рецепты
