Александр Федотов
18.09.2024 15:45
Тяжеловато но очень понравилось
🤣🤣🤣💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🤔🤔🤔💪🤔🤔💪💪🤔🤔💪💪
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
40 |
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
24 |
24 |
960 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
25 |
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
24 |
24 |
600 |
Тяга штанги в наклоне
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
5 |
5 |
5 |
25 |
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
24 |
24 |
600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 39 ккал
Повторения: 90 раз
Тоннаж: 2160 кг
3
Александр Федотов
14.09.2024 16:58
Супер👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🤔
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
6 |
6 |
22 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
264 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
10 |
35 |
Вес снаряда |
24 |
18 |
18 |
690 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
50 |
Вес снаряда |
24 |
24 |
1200 |
Подъём на носки стоя со штангой
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
24 |
1800 |
Результаты за день
Энергозатраты: 32 ккал
Повторения: 197 раз
Тоннаж: 3954 кг
Александр Федотов
10.09.2024 12:26
Не привычно но хорошо буду стараться и дальше💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
5 |
5 |
20 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
240 |
Жим гантелей горизонтально
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
270 |
Сгибание рук с гантелями хватом "молот"
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
270 |
Французский жим с гантелью
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
360 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
20 |
20 |
20 |
70 |
Вес снаряда |
12 |
18 |
18 |
18 |
1200 |
Подъём на носки стоя со штангой
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
1620 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
720 |
Сгибание запястий сидя со штангой
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
360 |
Сгибание шеи лёжа
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
18 |
270 |
Результаты за день
Энергозатраты: 43 ккал
Повторения: 375 раз
Тоннаж: 5310 кг
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1399 кКал
2025-01-10
Калорийность: 1676 кКал
2025-01-05
Калорийность: 1710 кКал
Интересные блоги
10-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
Любимый стандартный рыбно-прыгательный четверг: ст...
09-01-2025
Дневник питания и тренировок за 08.01.2025
Сегодня делала Очень Странный Кекс. Остался черств...
07-01-2025
Дневник питания за 07.01.2025
Допустила сегодня страшную стратегическую ошибку: ...
Новые рецепты
