Hiker
18.09.2024 12:14
Овсянка, Сэр! С зеленухой, свежими помидорками. Классно приправлять
соевым соусом. Сегодня добавил кунжутной соли и кунжутного соуса.
Очень вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка, Сэр! |
1
|
161.7 | 5.2 | 4 | 26.5 |
| Карпачо [Приосколье] |
15
|
52.5 | 2.7 | 4.5 | 0.3 |
| Бородинский Хлеб в Нарезке [Сормовский Хлеб] |
40
|
80 | 2.8 | 0.6 | 16 |
| Итого | 143 | 294 | 10 | 9 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сиропом/сахаром |
1
|
22.1 | 0.1 | 0.2 | 5 |
| Итого | 105 | 22 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 248 | 316 | 10 | 9 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Четверги почти всегда в топе) Как сегодня, наприме...
12-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Красный день календаря. У меня меньше 300 гр. угле...
14-12-2024
Дневник питания и тренировок за 13.12.2024
Продолжаю тестировать как бы экзотику. Сегодня в р...
Лучшие рационы
2024-12-16
Калорийность: 1637 кКал
2024-12-14
Калорийность: 1714 кКал
2024-12-14
Калорийность: 2317 кКал
Новые рецепты
