sera

14-07-2026

Дневник тренировок за 13.07.2026

Надо зафиксировать. Короче, это был запой. Почти ...

6 11

Счастливчик Джек

12-07-2026

Растянуть квадрицепсы, чтобы перестала болеть спин...

Давненько перестал заканчивать тренировки в виде з...

2 13

Ольга

17-07-2026

Дневник питания за 16.07.2026

123-й Начиналось всё прекрасно и палочки были стро...

4 7

Полина

13-07-2026

Дневник тренировок за 12.07.2026

▪️Стандартный день, стандартный рацион. Было жарко...

2 6

Котлеты из индейки с отрубями в духовке

Автор Екатерина

192.8

22.2

8.7

8.2

8

3 0

Плов с курицей

Автор Николай

0

0

0

0

0

2 0

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

120.8

8

3.9

12.7

12

5 4

Полина

2026-07-11

Калорийность: 2023 кКал

Витамины и минералы: 90%