Lelia
12.05.2025 12:38
Две недели уже я в рекомпозиции. Удачно подобрала ...
Две недели уже я в рекомпозиции. Удачно подобрала норму калорий и
режим тренировок так, что жир уходит, а мышцы нет. Иногда грамм на
100 даже прирастают ☺️
Минус в том, что вес почти стоит. За эту неделю скинула 200гр всего. Так что процесс сильно замедлился. Но зато я не голодная, и мышцы на месте, такое богатство терять не хочется 😁
Я когда начинала дефицит калорий в конце марта, думала, что за 2 месяца 5кг скину и всё. А теперь приоритеты сменились. Хочу снизить процент жира, а не просто вес.
Минус в том, что вес почти стоит. За эту неделю скинула 200гр всего. Так что процесс сильно замедлился. Но зато я не голодная, и мышцы на месте, такое богатство терять не хочется 😁
Я когда начинала дефицит калорий в конце марта, думала, что за 2 месяца 5кг скину и всё. А теперь приоритеты сменились. Хочу снизить процент жира, а не просто вес.
5
4
Катерина
12.05.2025 15:35
Хорошая цель! А как вы определяете, что уходит жир, а не мышцы?
Каким образом измеряете и как часто?
