Блог Сергей

Сергей

Сергей 14.11.2026 12:59

Сергей 06.11.2026 13:23

Всем привет❤️ После вчеашней тренировки все болит 😭

Завтрак

Манная каша вязкая, по 1-276

200 г · б 4.4 · ж 5.8 · у 32.8

200

ккал

Кофе на молоке

200 г · б 1.4 · ж 2 · у 22.4

116

ккал

Итого 316 ккал · Б 5 · Ж 7 · У 55

Борщ с капустой и картофелем

200 г · б 4 · ж 3.6 · у 10

88.4

ккал

Хлеб ржаной из обойной муки

30 г · б 2 · ж 0.4 · у 10

52.2

ккал

Сметана 20% жирности

50 г · б 1.3 · ж 10 · у 1.7

103

ккал

Итого 243 ккал · Б 7 · Ж 14 · У 21

Итого за день 559 ккал · Б 13 · Ж 21 · У 76

1002 мл

● С пищей 555 мл

● Выпито 447 мл

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы