| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
53
|
106.5 | 3.6 | 0.7 | 21.1 |
| Сыр, рикотта, из обезжиренного молока |
25
|
34.5 | 2.8 | 2 | 1.3 |
| Куриный зельц с сердечками |
59
|
81.6 | 13.2 | 2.8 | 0.9 |
| Брынза коровья |
40
|
104.8 | 7.2 | 7.7 | 0.2 |
| Рыбий жир 21st Century |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1057 | 457 | 29 | 22 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 476 | 190 | 7 | 5 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
363
|
279.5 | 7.3 | 1.5 | 59.2 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
84
|
121.8 | 17.6 | 4.2 | 2.5 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чеснок луковица |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
345
|
82.8 | 3.8 | 0.7 | 13.1 |
| Куриная грудка (филе) |
324
|
366.1 | 76.5 | 6.2 | 1.3 |
| Соль йодированная |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир 21st Century |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1755 | 904 | 106 | 15 | 81 |
| Итого за день | 3288 | 1551 | 143 | 42 | 142 |
Зерновой. Очень прям хорош.