Дневник Зожника
Кристина Сафронова
03.05.2018 13:25

Дневник тренировок за 02.05.2018

И снова проходка) попробовала присед 125 кг и жим 80, пока не получилось. Тренер говорит, у меня просто пока не укладывается в голове, что я смогу это сделать 

Первая тренировка

Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Итог
Количество повторений
15
6
5
3
3
2
2
1
1
1
1
40
Вес снаряда
20
50
62.5
75
75
87.5
87.5
100
100
112.5
120
125
2145
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Итог
Количество повторений
15
5
3
3
3
2
2
2
1
1
37
Вес снаряда
20
40
50
57.5
57.5
65
65
72.5
75
77.5
80
1552
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
14
14
14
630
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 97 ккал
Количество повторений: 182 раз
Тоннаж: 4327.5 кг
Марина Феникс 03.05.2018 14:11
пусть он вам незаметно подсунет штангу 125 кг и скажет, что это 120.)) и в жиме так же.) вдруг сработает.

Кристина Сафронова 06.05.2018 21:32
Марина Феникс, да, нужно попробовать)

Александр 06.05.2018 21:34
 3 
Марина Феникс, я так лишние 10 на бицепс взял.. Блины перепутал.. И норм пошло..

Кристина Сафронова 08.05.2018 13:42
Андрей Андрей, хорошо, спрошу его об этом сегодня

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок