Калорийность - 138.3 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе)
300 г
Чеснок, сырой
6 г
Сок лимонный
30 г
Масло подсолнечное
34 г
Дыня
400 г
Салат
100 г
Сыр пармезан, тертый, обезжиренный
100 г
Масло оливковое
34 г
Соль столовая
2 г
Перец черный молотый
1 г
Общая масса ингредиентов: 1007 г
Масса готового блюда: 1007 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Куриное филе вымыть, каждое разрезать на 2 части и слегка отбить.
Чеснок пропустить через пресс и перемешать с лимонным соком. Этой
смесью натереть курицу и обжарить на подсолнечном масле. Мякоть
дыни нарезать ломтиками. Салат порвать, затем перемешать с дыней и
тертым сыром. Посолить, поперчить и полить оливковым маслом.
Подавать вместе с куриным филе.