Переутомление, подозрение на перетрен. Силовые па...

Надо просто на недельку - 10 дней забыть про тренировки! Тренер такой совет не давал? Странно.

Дал совет снизить нагрузку,веса и подходы. Интенсивность в общем.

Йога?? 0_о
Я и йога это несовмесимые понятия) я же усну там на коврике мордой вниз)

попробую растяжку для начала) йога это для меня нонсенс)

Смена вида нагрузки-однозначно. Бассейн, велик. Как советовали выше..Обязательно! И я бы на поддержку или дефицит 5 взяла..Питание, чувствуется все равно маловато. .

Кардио есть, много, 6 дней, бассейна в клубе слава богу нет, программу переписали тоже, на растяжку еще пойду

А у меняя ощущение, что питания многовато( что у меня уже поддержка. Жду июня и пойду по исследованиям

Ну, я имел в виду психологическую усталость. Когда уже просто тошнит от вида всяких штанг и тренажеров. Возможно, тренеру на месте виднее, зависит от его чуткости и профессионализма.

Дорогая Yolka! Я за Вас очень болею! Вы и питаетесь правильно и тренируетесь на совесть.Думаю, у Вас просто временные трудности, которые обязательно пройдут. Если у Вас не получится на таком графике, то мне и стараться не стоит ;-) Держу за Вас кулачки! :-)

Марина, спасибо большое за поддержку!

Ходила давеча на групповую растяжку... оказывается есть еще порох в пороховницах и ягоды в ягодицах) шпагат "без 5 минут") но расслабления там не получилось, мне ж постоянно надо соревноваться, поэтому на растяжке я реально тянулась ввысь и в стороны. Больно, ноги ватные, морда красная и такое ощущение, что я скакала на лошади дня два. походка кавалериста) привет шпагат)