Дневник Зожника

Дневник питания за 19.03.2019

Девушка спрашивает своего парня:
- А ты будешь любить меня, даже когда я пополнею?
- А я уже...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ого Отруби Пшеничные
11
25.9 1.6 0.4 1.7
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Масло тыквенное (Масла и жиры)
8
71.7 0 8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Протеин Шоколад [Geneticlab]
1
139 24.8 3.2 2.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная Лепешка [Mission Deli]
80
192 4.8 4.8 30.4
Филе Куриное Варено-Копченое [СПК]
105
189 24.2 7.4 0
Салат Листовой [Зеленый Сад]
50
7 0.8 0 1.1
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное (Тушение)
230
340.4 33.8 22 1.8
Мексиканская Смесь [Витамин]
200
100 5 1 22
Помело
290
110.2 2.2 0.1 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы]
35
114.8 3.5 1.7 24.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 20.03.2019 00:41
 2 
Татьяна, да, вкусно само по себе - без каких-либо приправ и соли, хоть неяркие, но разнообразные вкусы сразу в одной лодке :)

Елена RS 20.03.2019 08:33
 1 
Мексиканская  смесь  вкусная,  разнообразные вкусы  необходимы.  

Елена RS, ага :)
И благодаря моркови и кукурузе - даже сладковатая немного