Дневник Зожника

Старперы, кладбище, ЧСС и тяжелая тренировка

Иногда на утренней тренировке такая мысленная вялость… Сила есть, энергия есть, но придавленная сверху какой-то пуховой периной.

Когда тренировка легкая или средняя - эта «перина» не мешает. Но, не смотря на настоятельные рекомендации молодежи после 50 ползти на кладбище, а не к штанге, хочется и что-то тяжелое поподнимать. Самочувствие резко улучшается (если не травмироваться).

Вспомнил сегодня совет из старой книжки Фалеева - тупо поднять ЧСС короткой 30-40 секунд пробежкой. Отлично сработало.

Вот что стоило раньше попробовать? 🤷

Nikolai 30.01.2022 05:58
 6 
Как по мне, качалочка с тренажерами выглядит привлекательней кладбища с погостами. LOL

Счастливчик Джек 30.01.2022 11:51
 2 
Nikolai, абсолютно!

Хотя… у британских ученых опять концепция поменялась:

Говорят, установили новые манкены в марк энд спенсер, в лондоне….

Юлишна 30.01.2022 13:29
 1 
Может и мне поможет подобная практика. В последнее время совершенно ни на что сил нет, а на кладбище отдыхать ещё рановато))

Nikolai 30.01.2022 17:00
 2 
Счастливчик Джек, толерантненько получилось LOL

Счастливчик Джек 30.01.2022 19:13
 2 
Юлишна, нет, «нет сил» и «состояние ватное» - немного о разном. Ватное - это силы есть, но не можешь голову включить и в тонус придти, как бы электрический сигнал от головы в мышцы не проходит. Вот тут поднять чсс короткой пробежкой помогает.
Но - попробуйте, если поможет буду только рад за вас!

Nikolai, отечность предплечий, кстати, интересно изображена в манекене! Эдакая нездоровая толщина.