| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки с корицей [Можно? Нужно!] |
87
|
99 | 7 | 0 | 15 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73 | 6 | 5 | 0 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
25
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
25
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр Карельский |
15
|
36 | 2 | 2 | 0 |
| Каперсы, консервированные |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 227 | 231 | 17 | 9 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с морепродуктами |
281
|
213 | 18 | 3 | 29 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Протеин Matrix |
0
|
112 | 18 | 2 | 4 |
| Тофу |
15
|
11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 316 | 345 | 38 | 6 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Ritter Sport горький с цельным лесным орехом |
12
|
67 | 1 | 4 | 5 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
20
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр Карельский |
15
|
36 | 2 | 2 | 0 |
| Тофу |
15
|
11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого | 62 | 123 | 5 | 8 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| куриный маффин-шмаффин |
109
|
117 | 16 | 4 | 2 |
| Капуста квашенная, консервированная |
100
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Томат черри |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Белевская Пастила без Сахара |
11
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 245 | 146 | 18 | 4 | 8 |
| Итого за день | 850 | 845 | 80 | 28 | 69 |
Только думаю вот, в них же наверно всё потеет) или нет?