Калорийность уже 2400, а вес и объёмы продолжают падать.))
Вчера был шикарный вечер с кальяном и отличным кубинским
ромом.
Сегодня пряничная загрузка.)
Всём хорошего дня! 😊
.
Учитывая, что кексы вчера прям.. Улетели, сегодня сделал ещё.
😊
Завтрак
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
3 г · б 0.3 · ж 0 · у 2.4
10.6
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Апельсиновый джем
50 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 33.2
134
ккал
Яичница 50гр яйцо
100 г · б 14 · ж 14.8 · у 1.4
197.2
ккал
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
100 г · б 8.6 · ж 1.4 · у 45.1
228
ккал
Итого 609 ккал · Б 23 · Ж 16 · У 92
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Итого 2 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100 г · б 20.1 · ж 1.1 · у 0.4
91.6
ккал
Набор специй-2
5 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1
5.5
ккал
Подсолнечное масло
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.9
ккал
Кукуруза, консервы
112 г · б 2.5 · ж 0.4 · у 12.5
65
ккал
Булгур, крупа
50 г · б 6.1 · ж 0.7 · у 31.7
171
ккал
Итого 423 ккал · Б 29 · Ж 12 · У 45
Дневной перекус 2
Пряники заварные
290 г · б 17.1 · ж 13.6 · у 217.5
1061.4
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
500 г · б 15 · ж 7.5 · у 24
225
ккал
Помело
350 г · б 2.7 · ж 0.1 · у 30.2
133
ккал
Итого 1419 ккал · Б 34 · Ж 21 · У 271
Ужин
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)