Александр
25.02.2020 08:33
Дневник питания за 25.02.2020
Всем короткой рабочей недели и солнечного вторника. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
156
|
408.7 | 11.7 | 4.5 | 80.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
| Итого | 261 | 894 | 28 | 50 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты Филе-Морковь |
200
|
313.4 | 48.6 | 10.8 | 5 |
| Лаваш белый, обогащенный |
175
|
481.3 | 15.9 | 2.1 | 93.6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 525 | 923 | 66 | 17 | 119 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Помело |
400
|
152 | 3 | 0.2 | 34.5 |
| Итого | 600 | 492 | 40 | 9 | 59 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 4897 | 2355 | 135 | 82 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
25.02.2020 11:47
3
Да, у нас солнце очень яркое сегодня! Пришлось закрыть жалюзи,
светит в глаза, невозможно работать. До +12+15 обещают.
Наверное, совсем весна уже! В палисаднике проклюнулись нарциссы,
тюльпаны, пионы, сирень набухать начала, розы листочки повыпускали.
Красота!