Александр
28.05.2020 15:01
Дневник питания за 28.05.2020
Сегодня день мелких дел. Обновить 30 метров канавы, покос вдоль
нее, убрать траву, выровнять полметра от забора до канавы, и может
семена травы остались, посеять их там.
Помыть немного тещин домик, навешать ей крючков там, вскопать пару грядки под уличные огурцы, соорудить перемычку пола между при стройкой и верандой. И ещё много мелочей. Может сегодня после обеда успею наконец заняться водой уличной, привести в порядок и окультурить окончательно.
Выше были планы на день. Не сделана перемычка и вода.
Перемычка будет позже, когда постелю пол основной. Водой после обеда займусь.
На фото тещин домик, планируют его разрисовать цветами. И гряды перед ним.
Второе фото - доски пролитые антисептиком. Запах мокрого дерева просто волшебный.
На обед опять протеин, сегодня с изотоником в паре. Жарко. 
Помыть немного тещин домик, навешать ей крючков там, вскопать пару грядки под уличные огурцы, соорудить перемычку пола между при стройкой и верандой. И ещё много мелочей. Может сегодня после обеда успею наконец заняться водой уличной, привести в порядок и окультурить окончательно.
Выше были планы на день. Не сделана перемычка и вода.
Перемычка будет позже, когда постелю пол основной. Водой после обеда займусь.
На фото тещин домик, планируют его разрисовать цветами. И гряды перед ним.
Второе фото - доски пролитые антисептиком. Запах мокрого дерева просто волшебный.
На обед опять протеин, сегодня с изотоником в паре. Жарко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Итого | 270 | 634 | 31 | 26 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин [Watt-N] |
40
|
155.2 | 29.9 | 2.2 | 3.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
400
|
240 | 12 | 12.8 | 18.8 |
| Isotonic |
1
|
98 | 0 | 0 | 24.5 |
| Итого | 465 | 493 | 41 | 15 | 47 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Итого | 450 | 193 | 2 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
300
|
192 | 14.7 | 6.9 | 17.4 |
| Котлеты из Рыбного фарша(Окунь) |
75
|
87.8 | 15.3 | 1.4 | 3.5 |
| Кабачок (Запекание) |
75
|
15 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
| Итого | 450 | 294 | 30 | 8 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5137 | 1616 | 106 | 50 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olena,
там всякие садовые приблуды, удобрения, химия, опрыскиватели и
прочее.
Был дровник, его строил дед, отец тещи. Отличный был мужик. В память о нем, решено было дровник перенести на новое место, и сделать из него минисарайчик.
Вкратце как то так. :)
Воду собственно сделал, в процессе подвел к домику кран.
Был дровник, его строил дед, отец тещи. Отличный был мужик. В память о нем, решено было дровник перенести на новое место, и сделать из него минисарайчик.
Вкратце как то так. :)
Воду собственно сделал, в процессе подвел к домику кран.
Надо что то доедать.. А то прям эпический дефицит.))
Сори за любопытство, а что такое тещин домик？Звучит как ласковый тролинг)