Дневник Зожника
Александр
28.06.2020 19:08

Дневник питания за 28.06.2020

Опять весь день в покраске, и срочные мелочи, которые теперь тоже приходится успевать за 2 дня. Напряженно.
Потолок окончен.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкий сыр 15%
44
117.9 13.6 6.6 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
70
183.4 5.3 2 36
Сало (шпик свиной, без шкурки)
50
420.5 0.7 46.4 0
Суп гречневый
300
192 14.7 6.9 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
150
274.5 27.9 5.4 27.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
250
150 7.5 8 11.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olena 28.06.2020 19:18
 1 
Ахаха)
Я думала у меня глюки, а это дневник за другое число. Испугалась...однако)

Александр 28.06.2020 19:21
 1 
Olena, вчера забыл тыкнуть кнопку опубликовать. :)