Дневник Зожника

Дневник тренировок за 19.01.2018

Привет!! Записалась на cycle марафон!🚲
3 февраля поеду под музыку диджея на заезд 90 минут. Интересно, справлюсь ли я.. соревнования устраивает мой фитнес- клуб⚡
Кто участвовал в соревнованиях на великах? Может дадите пару советов? Буду рада!🙌
Первая тренировка
ходьба (7 км/ч) 9 ккал
1, 2
бег (8,5 км/ч) 34 ккал
1, 3, 1
бег (10 км/ч) 274 ккал
30
Отжимания от пола 11 ккал
10, 10, 10, 10
Подъём ног в упоре 38 ккал
20, 20, 20, 20
Жим штанги лёжа классический 14 ккал
1
25
x
14
2
25
x
14
3
27.5
x
8
4
27.5
x
8
5
30
x
5
6
30
x
5
 
=
Итого
1440
 
54
Скручивания на наклонной лавке 15 ккал
20, 15
Результаты за день
Энергозатраты: 395 ккал
Время: 38 мин
Количество повторений: 209 раз
Тоннаж: 1440 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 1 
 2
Filly
31.01.2018 12:34
Скоро ваш заезд! Как идёт подготовка?
Ответить
Filly, да вобщем то решила делать все как обычно! Единственное, села попробовала на велотренажер, проехалась 10 минут.. неудобно попе!😂😂😂
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок