Дневник тренировок за 19.01.2018

Привет!! Записалась на cycle марафон!🚲
3 февраля поеду под музыку диджея на заезд 90 минут. Интересно, справлюсь ли я.. соревнования устраивает мой фитнес- клуб⚡
Кто участвовал в соревнованиях на великах? Может дадите пару советов? Буду рада!🙌

Первая тренировка

ходьба (7 км/ч) 9 ккал

1, 2

бег (8,5 км/ч) 34 ккал

1, 3, 1

бег (10 км/ч) 274 ккал

Отжимания от пола 11 ккал

10, 10, 10, 10

Подъём ног в упоре 38 ккал

20, 20, 20, 20

Жим штанги лёжа классический 14 ккал

1
25
x
14

2
25
x
14

3
27.5
x
8

4
27.5
x
8

5
30
x
5

6
30
x
5

Итого
1440

54

Скручивания на наклонной лавке 15 ккал

20, 15

Результаты за день

Энергозатраты: 395 ккал

Время: 38 мин

Количество повторений: 209 раз

Тоннаж: 1440 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Filly

31.01.2018 12:34

Скоро ваш заезд! Как идёт подготовка?

Ответить

Ольга Минтянова

02.02.2018 06:41

Filly, да вобщем то решила делать все как обычно! Единственное, села попробовала на велотренажер, проехалась 10 минут.. неудобно попе!😂😂😂

Ответить