Дневник Зожника
Екатерина Мальцева
16.03.2018 15:34

Дневник питания и тренировок за 16.03.2018

Что-то у меня сегодня дневник сошёл с ума. Нормы выставил непонятные, а в настройках никаких изменений.
Сохранить несколько раз заметку под дневником не даёт, пришлось публиковать(

Недельный контроль сахара:
Тощак: 7,3
Перед обедом после тренировки: 6,1
1 час после обеда: 6,7
2 часа после обеда: 6,9 (чувство голода)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый
5
 5 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
30
 18 0 1 1
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
15
 34 0 0 7
Чернослив (слива сушеная)
15
 38 0 0 8
Творог "Мягкий нежный" 5%
120
 102 10 6 1
Итого 185 199 13 7 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
80
 37 0 0 7
Отруби ржаные
15
 17 1 0 1
Зерновой хлеб Геркулес
50
 149 5 3 23
Мед пчелиный
15
 49 0 0 12
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 660 252 7 4 44

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка из квашеной капусты с фасолью и карпачо
300
 187 18 8 9
Хлеб Дарницкий
25
 51 1 0 10
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 825 238 19 8 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец по домашнему
200
 515 52 31 7
Вода
500
 0 0 0 0
Хлеб Дарницкий
25
 51 1 0 10
Итого 725 567 53 31 17

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с тунцом и кукурузой
300
 273 27 10 17
Огурец, парниковый
50
 5 0 0 1
Хлеб Дарницкий
40
 82 2 0 16
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 890 360 30 10 34
Итого за день 3285 1619 124 62 137
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сменила аэробику на гимнастику. Чтобы чуть ближе по расходу к наручным показателям быть.
ритмическая гимнастика интенсивная
1
2
Итог
Время
23
23
йога
1
2
Итог
Время
10
10
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Время
50
50
Результаты за день
Энергозатраты: 481 ккал
Время: 83 мин
Filly 16.03.2018 23:14
 1 
Напишите в тех.поддержку, что у вас с нормами произошло. Надо дать знать разработчикам, чтобы они могли ошибку исправить

Екатерина Мальцева 17.03.2018 09:41
Filly, уже всё хорошо. Видимо был временный сбой или что-то обновляли.
Я обычно дня три жду и если проблема не исчезает - пишу. 
Я как то подрабатывала в тех.поддержке по юности - так бдительные граждане после 10 минут плановых анонсированных работ начинали обрывать телефон.

Екатерина Мальцева 17.03.2018 11:44
Андрей Андрей, у меня тоже, как выяснилось, не наладилось ( Но думаю, что они не читают ленту, поэтому придётся долбиться в поддержку пока не ответят.

Filly 17.03.2018 17:45
Ekaterina  Groholskaya, вот это я понимаю бережный подход к труду разработчиков!:хорошо: 

Filly 17.03.2018 17:46
Андрей Андрей, а у вас что произошло?:think: Тоже что-то сломалось?

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок