Дневник Зожника
Ася
06.05.2019 15:06

Дневник питания за 06.05.2019

Мое состояние после первых майских деньков более чем отражает это фото. Вначале командировка, потом деревня (о боже, эти бабушкины оладушки с капающим маслом), потом др друга. Дальше больше - мой день рожденья, бабушкин, мужа. И все это в ближайшие три недели. Какую молитву начать читать, чтобы к концу месяца проходить в дверь? 

P.S. План такой, надеюсь, что не отклонюсь. С углями во внепраздничные дни решила не дружить. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Хлеб заварной "Пучах"
28
59.4 2 0.4 12.4
Масло сливочное 82%
4
29.8 0 3.3 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
35
61.1 5.1 4.4 0.3
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7
Шоколад Горький 55% Какао [O'Zera]
13
70.2 0.9 4.6 6.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маршмеллоу [Rocky Mountain]
4
13.2 0.1 0 3.2
Арахисовая паста
16
89.1 4.5 7.2 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
165
249.2 47.8 5 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Красотища! Ваш?

Ася 06.05.2019 20:14
 2 
Счастливчик Джек, спасибо! наш)

Счастливчик Джек 07.05.2019 00:02
 1 
Ася, обалдеть! :хорошо:

Ася 07.05.2019 06:20
 4 
Счастливчик Джек, вот сейчас еще курс по декору начну, буду вообще делать штуки разные крутые. Надеюсь)

Счастливчик Джек 07.05.2019 08:25
 1 
Ася, да тут и на это смотришь и обалдеваешь :)