Ася
30.05.2022 22:18
Дневник питания за 30.05.2022
Даже не знаю, в какой момент все пошло не так) Сегодня аппетит был
прям убийственный, кружилась голова и была сильная слабость.
Поэтому и ходить много не получилось. Что же, будем наблюдать 👌 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Армянский [Вкусняшка] |
42
|
133.1 | 0.4 | 0.4 | 28.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
50
|
75.5 | 14.5 | 1.5 | 0 |
| Морковь Корейская [Роса] |
20
|
13 | 0.3 | 5.8 | 1.7 |
| Каймак [Mlekara Sabac] |
30
|
72 | 1.8 | 7.1 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
| Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ] |
17
|
51 | 0.7 | 1.2 | 9.4 |
| Брусничный Соус [Хайнц] |
10
|
20 | 0 | 0 | 5.1 |
| Итого | 259 | 410 | 19 | 18 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Салат Витаминка готовый [Салаты] |
100
|
137 | 1 | 10.1 | 10.8 |
| Мороженое Эскимо Сливочное Ванильное в Молочно-Шоколадной Глазури [Жемчужина России] |
70
|
217 | 2.1 | 14 | 20.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
60
|
90.6 | 17.4 | 1.8 | 0 |
| Итого | 330 | 545 | 24 | 27 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Casein gold standad. Кремовая ваниль |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
| Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке |
100
|
33 | 2 | 0.4 | 3.6 |
| Итого | 383 | 375 | 38 | 15 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с картошкой |
350
|
181.5 | 7.9 | 3.3 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
| Пицца с Салями и Шампиньонами [Пан Гурман] |
76
|
167.2 | 6.5 | 7.2 | 19 |
| Торт Медовик со Сметанным Кремом [Золотой Колос] |
76
|
281.2 | 3.4 | 10.6 | 42.6 |
| Зефир |
26
|
84.8 | 0.2 | 0 | 20.7 |
| Итого | 578 | 812 | 30 | 26 | 92 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
| Итого | 180 | 172 | 2 | 0 | 37 |
| Итого за день | 1910 | 2400 | 117 | 88 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ
30.05.2022 22:56
2
Сегодня уже несколько раз в рационах вижу фасоль. А я что-то
подзабыла о ней, надо сварить