Дневник Зожника
Ася
06.07.2022 22:14

Дневник питания за 06.07.2022

Кето, день 33. Так, до игры осталась одна ночь! Питание такое себе, времени катастрофически ни на что не хватает. Спать сегодня, судя по всему, не буду. Углеводов много, но впереди 4 дня без подсчетов, так что сильно кошмарить себя не стоит. Надеюсь, из кетоза не вылечу. Выбежала сегодня впервые за все лето на работу ненакрашенная и с мокрой головой. Совершенно отпускное настроение!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 20% жирности, пастеризованные
43
89 1.1 8.6 1.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные
26
53.8 0.7 5.2 1
МСТ [Медведь и Слон]
5
41.7 0 5 0
Клубника
55
22.5 0.4 0.2 4.1
Яйцо куриное жареное
43
84.3 5.9 6.4 0.4
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Сыр Эдам
35
118.3 9.1 9.1 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
35
179.9 3.5 18.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное
43
84.3 5.9 6.4 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное
100
239 29 11.6 2.6
Рататуй
125
115.9 1.6 9.3 6.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Шоколад no sugar added
18
72 1.5 6.8 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Эдам
35
118.3 9.1 9.1 0
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Масло сливочное 82%
10
74.4 0.1 8.2 0.1
Куриная грудка жаренная
100
209.6 26.7 10.6 0
Сливки 20% жирности, пастеризованные
30
62.1 0.8 6 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA 07.07.2022 18:09
 5 
С вашей внешностью можно и не краситься, у вас очень красивые черты лица, даже сложно поверить, что там нет тонального крема :rose:

Ася 11.07.2022 09:50
 2 
Мария Фурсова, спасибо большое! Как приятно вернуться в цивилизацию и получить положительный заряд комплиментами!

Ася 11.07.2022 09:52
 3 
KIBERNETIKA, спасибо) Тут очень хороший свет, солнце - лучший фильтр. Это же как в анекдоте про фотографов:
- говорят, у тебя новая девушка, красивая?
- зависит от света 🤔

KIBERNETIKA 11.07.2022 17:49
 1 
Ася,   LOL