Ася
11.07.2022 19:32
Дневник питания за 11.07.2022
Вернулась в цивилизацию! Это было чудесно! Я получила такое
удовольствие, что в последнюю ночь решила не спать - хотелось
продлить это ощущение бесконечного счастья. У меня самые лучшие
друзья, с которыми можно уехать на край света, устроить какой-то
невероятный безумный движ и веселиться так, будто в последний
раз.
По питанию, конечно же, ничего не считала, но мне удалось придерживаться кето-принципов на протяжении 3 дней в лесу. Но в последнюю ночь я сознательно нарушила питание, и знаете, ничего ужасного не произошло. Получила небольшой отек, который сошёл за один день. Вес на сегодняшний день без изменений, по объемам - ушёл сантиметр с талии.
По впечатлениям. Бегать по лесу в чёрном длинном платье в 30-градусную жару сложновато, но нас спас тропический дождь. Правда, стало жутко грязно, хотя нам не привыкать. Старалась соблюдать питьевой режим, есть минимум 3 раза в день и прятаться в тенёчек. Сработало, приехала хоть и уставшая (в последнюю ночь сна не было совсем, зато был алкоголь 🤪), но вполне бодрячком. Днём поспала после ванной и даже нашла в себе силы сгонять вечером по домашним делам. Настроение офигенное, перезагрузилась на все 100%!!! Была бы возможность куда-нибудь съездить в августе, обязательно бы рванула на новую игру 🙃 Фоток с игры пока нет, так что пусть тут для истории будет гламурный селфач с подругой, с которой мы начали ездить на ролевые 16 лет назад 🔥 
По питанию, конечно же, ничего не считала, но мне удалось придерживаться кето-принципов на протяжении 3 дней в лесу. Но в последнюю ночь я сознательно нарушила питание, и знаете, ничего ужасного не произошло. Получила небольшой отек, который сошёл за один день. Вес на сегодняшний день без изменений, по объемам - ушёл сантиметр с талии.
По впечатлениям. Бегать по лесу в чёрном длинном платье в 30-градусную жару сложновато, но нас спас тропический дождь. Правда, стало жутко грязно, хотя нам не привыкать. Старалась соблюдать питьевой режим, есть минимум 3 раза в день и прятаться в тенёчек. Сработало, приехала хоть и уставшая (в последнюю ночь сна не было совсем, зато был алкоголь 🤪), но вполне бодрячком. Днём поспала после ванной и даже нашла в себе силы сгонять вечером по домашним делам. Настроение офигенное, перезагрузилась на все 100%!!! Была бы возможность куда-нибудь съездить в августе, обязательно бы рванула на новую игру 🙃 Фоток с игры пока нет, так что пусть тут для истории будет гламурный селфач с подругой, с которой мы начали ездить на ролевые 16 лет назад 🔥
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
50
|
103.5 | 1.3 | 10 | 2 |
| Яйцо куриное жареное |
40
|
78.4 | 5.4 | 5.9 | 0.3 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Итого | 170 | 347 | 13 | 29 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
36
|
70.6 | 4.9 | 5.3 | 0.3 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные |
30
|
34.8 | 0.3 | 3.3 | 1.3 |
| Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
| Курица жареная, по 2-16 |
80
|
217.6 | 18.6 | 15.8 | 0.1 |
| Шоколад no sugar added |
20
|
80 | 1.7 | 7.6 | 1.4 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Грудинка-Дубки |
70
|
406 | 13.3 | 21 | 0 |
| Итого | 376 | 1003 | 47 | 69 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные |
40
|
82.8 | 1 | 8 | 1.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
90
|
175.5 | 22.5 | 8.8 | 0 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 330 | 469 | 30 | 33 | 8 |
| Итого за день | 876 | 1820 | 91 | 133 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
KIBERNETIKA
11.07.2022 19:53
3
:bravo:Звучит здорово, очень люблю лес, деревья и цветы, могу
часами там всё рассматривать
KIBERNETIKA, да, быть в лесу - своего
рода медитация. Ни комары, ни жара, ни ливень не испортили
впечатления от поездки. В лесу очень хорошо!
Ася, По
прогнозам всё время ливень и грозы, но у нас на юго-западе города
ничего такого нет, мы стоим на возвышенности :извини!: Но
из-за общего прогноза вечно эти штормовые предупреждения, закрытия
парков и веранд и так далее.
KIBERNETIKA, в Чувашии ливни есть
местами, но особого облегчения они не приносят. Очень душно и
пасмурно. Только лишь палящее солнце прячется за тучками, но жара
все равно ужасная
Здорово! Очень важно иметь друзей с похожими интересами и
одинаковыми тараканами 😁😁