Все, сегодня уезжаем. Впереди 3 дня без подсчетов. Немного
нервничаю, что наберу. С другой стороны - муж уже там готовит
специальный стол для меня, так что остаётся верить в лучшее.
Потихоньку начинаю тренироваться, пока совсем пенсионерски. После
переезда куда-то делись гантели и штанга 🤔 но до них мне пока как
до Китая, так что бутылки с водой в помощь)
Завтрак
Сырники кето с казеином
130 г · б 29.8 · ж 21.2 · у 4
328.9
ккал
Сливки 20% жирности, пастеризованные
50 г · б 1.3 · ж 10 · у 2
103.5
ккал
МСТ [Медведь и Слон]
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
41.7
ккал
Сметана 20% жирности
40 г · б 1 · ж 8 · у 1.4
82.4
ккал
Тёмный Шоколад [RED]
10 г · б 0.4 · ж 2.5 · у 3.4
29.9
ккал
Итого 586 ккал · Б 32 · Ж 46 · У 10
Обед
Огурец грунтовый
100 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.5
14
ккал
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые
МиМишель, когда-то получалось брать
довольно большие веса, но потом, к сожалению, были проблемы со
здоровьем, поэтому пришлось прекратить тренировки. Сейчас очень
аккуратно пытаюсь влиться в процесс, поэтому да, тренировки
пенсионерские)