Поменяла сегодня Настройки на сбалансированную диету. После кето
автоматом переедаю жиры и недобираю угли. По ощущениям все норм,
так что буду просто смотреть за самочувствием. Каши пока добавлять
не хочется, может быть в холода заскучаю. Пока даже суп не хочется,
хотя очень люблю. Проанализировала дневник. Забавно, он говорит,
что по факту я трачу энергии больше, чем насчитал мне дневник. Моя
поддержка в районе 2000 ккал. Очень хорошо!
Завтрак
Кекс сливочный
65 г · б 4.4 · ж 7.6 · у 31
209.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сливки 35% жирности, пастеризованные
45 г · б 1 · ж 15.7 · у 1.4
151.7
ккал
Яйцо куриное вареное всмятку
70 г · б 9 · ж 8.1 · у 0.5
111.1
ккал
Помидор (томат), грунтовый
80 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 3
19.2
ккал
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30 г · б 6.1 · ж 6.6 · у 0.1
85.8
ккал
Итого 579 ккал · Б 21 · Ж 38 · У 36
Обед
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
25 г · б 5.1 · ж 5.5 · у 0.1
71.5
ккал
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
100 г · б 2.4 · ж 0.3 · у 2.1
18.7
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное