Ася
22.08.2022 22:01

Дневник питания за 22.08.2022

Поменяла сегодня Настройки на сбалансированную диету. После кето автоматом переедаю жиры и недобираю угли. По ощущениям все норм, так что буду просто смотреть за самочувствием. Каши пока добавлять не хочется, может быть в холода заскучаю. Пока даже суп не хочется, хотя очень люблю. Проанализировала дневник. Забавно, он говорит, что по факту я трачу энергии больше, чем насчитал мне дневник. Моя поддержка в районе 2000 ккал. Очень хорошо!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс сливочный
65
209.8 4.4 7.6 31
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
45
151.7 1 15.7 1.4
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
85.8 6.1 6.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
25
71.5 5.1 5.5 0.1
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
100
18.7 2.4 0.3 2.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
90
175.5 22.5 8.8 0
Магкейк шоколадный с вишней
150
237 12.3 12.8 19.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эскимо «Юмка
70
196 2.2 15.3 13.7
Кабачки жареные по 1-238
100
88 1.1 5.9 7.5
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
70
133 20.3 5.2 0
Бородинский Хлеб в Нарезке [Сормовский Хлеб]
40
80 2.8 0.6 16
Магкейк кокосовый
40
73.8 4.2 4.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Tasiko 23.08.2022 22:06
Поддерживаю ваш выбор, потому что я сама на сбалансированной диете и считаю её наиболее приемлемой. Интересно, как эта перемена отразится на графике веса🤔.
Ася 24.08.2022 09:56
Tasiko, все нормально, углеводных отеков нет)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы