Ася
06.01.2023 19:19
Дневник питания за 06.01.2023
Ну все, муж уехал, можно сказать, что каникулы закончились. С
каждым разом разлучаться все сложнее. Первый год жизни в разных
городах прошёл бодренько, кажется, всем нужен был отдых и личное
пространство))) Теперь вот печалимся, потому что конца и края этому
периоду пока не видно. За каникулы планировали заказать шкаф, но
вместо этого пришлось заниматься ремонтом туалета и ванной (пока
процесс ещё не окончен), тк в аккурат перед отпуском мужа нас
затопила соседка. В общем, хлопотали. Но и отдохнули, что радует.
Сегодня сгоняла к косметологу, сделала лоб. Довольная! За два дня
надо бы доделать уборку, вылечить дочь и начать готовится к её дню
рождения, который будет через неделю. Заказали дом с банькой, будет
куча гостей, надо составить меню, начать десерты готовить и
запланировать конкурсы. Приятные хлопоты, очень люблю! 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
45
|
109.4 | 3.7 | 0.5 | 22.5 |
| Масло сливочное 82% |
10
|
74.4 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 385 | 380 | 17 | 22 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 250 | 29 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Котлеты из мяса птицы |
85
|
142.9 | 8.3 | 8.6 | 8.6 |
| Кисло-Сладкий Соус [Heinz] |
25
|
45 | 0.1 | 0 | 11 |
| Итого | 210 | 285 | 12 | 9 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Timi Сливки-Банан [Konti] |
29
|
121.8 | 1 | 5.2 | 18.4 |
| Итого | 29 | 121 | 1 | 5 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
26
|
60.3 | 1.5 | 0.3 | 12.8 |
| Сыр Грюнландер [Hochland] |
15
|
54.8 | 3.6 | 4.5 | 0 |
| Масло сливочное 82% |
5
|
37.2 | 0 | 4.1 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Итого | 246 | 401 | 37 | 12 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
100
|
83 | 0.1 | 0 | 2.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
26
|
60.3 | 1.5 | 0.3 | 12.8 |
| Сыр Творожный Виолетта Сливочный [Карат] |
20
|
52 | 1.4 | 4.9 | 0.5 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
10
|
13.2 | 2.8 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 156 | 208 | 5 | 5 | 15 |
| Итого за день | 1276 | 1427 | 75 | 56 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля
07.01.2023 21:15
1
Держитесь там) мой тоже щас в отъезде, скучаю)
Просто Мария
07.01.2023 22:36
Да уж... Год.. а часто приезжает? Вахтовый метод.. дай Бог вам
любви, конечно тяжело..а может стоит вам переехать к нему? Или для
ребенка лучше здесь?
Ася
08.01.2023 00:26
Просто
Мария, не вахтовый, переезд пока невозможен
Просто Мария
08.01.2023 08:56
Ася, вы
молодцы! Дай Бог преумножить вашу любовь!