Дневник Зожника
Ася
23.04.2023 21:25

Дневник питания за 23.04.2023

Нетипичная для меня калорийность, конечно, но совершенно нет аппетита. В пятницу праздновали юбилей театра, было невероятно много подготовительной работы, выставка, замена и дополнение фото в фойе, торжественный концерт. К счастью все прошло отлично, а потом был чудесный корпоратив, танцы до утра, душевные разговоры, вино... много вина. Вот, видимо до сих пор не могу отойти от стресса, хотя вчера даже поверить не могла, что все состоялось, и каких-то больших косяков не было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
70
 83.3 1.9 7 3.1
Шоколад Темный 57% без Сахара [Победа]
8
 36.8 0.7 2.6 2.6
Итого 278 122 2 9 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
400
 138.4 6 9.6 7.6
Сметана 15% жирности
25
 40.5 0.7 3.8 0.9
Медянский Хлеб [Хлебокомбинат Петровский]
40
 103.2 3.1 1 20.3
Мандарин
200
 76 1.6 0.4 15
Итого 665 358 11 14 43

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир "Натуранчо"
70
 145.6 2.2 7.9 16.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
 42 2.1 2.2 3.3
Итого 340 189 4 10 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками
400
 138.4 6 9.6 7.6
Медянский Хлеб [Хлебокомбинат Петровский]
35
 90.3 2.7 0.9 17.7
Итого 435 228 8 10 25

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
100
 64 0.2 0 0.3
Запеканка творожная с персиком
50
 115 8.6 3.3 12.4
Итого 150 179 8 3 12
Итого за день 1868 1077 36 48 107
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлишна 23.04.2023 22:35
 2 
Я, наверное, вас понимаю. Хоть у нас не театр, но похоже. Классное чувство, когда готовились, готовились, а потом внезапно мы молодцы и ни за что не стыдно)) И важно не передраться в процессе репетиций))
Поздравляю! Успехов вам.

Счастливчик Джек 24.04.2023 14:04
 1 
после мероприятий - у ивентщиков всегда чувство опустошенности, надо брать выходные после ивентов, 🙈

Ася 24.04.2023 16:57
Юлишна, спасибо!

Ася 24.04.2023 16:57
 1 
Счастливчик Джек, кто же их даст, эти выходные?) остаётся только мечтать)))

Счастливчик Джек 25.04.2023 03:21
Ася, в небольших специализированных ивент-конторах обычно дают. В театре не принято, да.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок