Дневник Зожника
Ася
12.04.2024 08:34

Дневник питания за 11.04.2024

Ура, снова вписываюсь в дефицит. С тренировками все непонятно, придется, всё-таки, дойти до МРТ. Через несколько дней уезжаю в командировку, поэтому надо успеть подготовить домашних к отъезду. Плюс, кучу процедур зачем-то (понятно зачем, через месяц др) на это время назначила. Короче, буду скакать аки молодая коза между работой и всякими косметологическими делами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
215
116.1 6.2 5.4 10.3
Casein Pro [Superset]
1
120 27 0.5 4.5
Шоколад (alpen gold) с малиной
15
78.2 0.6 4.7 8.4
Сырные Вафли с Яичницей [Волконский]
10
19.4 0.8 1.3 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной без соли
170
146.2 2.9 0.2 31
Котлетки из куриного филе
140
196 25.2 9.1 2.8
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Мандарин
300
114 2.4 0.6 22.5
Желе из лимонов, апельсинов, мандаринов (лимон)
125
86.8 3.3 0 19.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наггетсы с Индейкой [Вязанка]
110
242 12.1 15.4 12.1
Сырный соус
20
39.4 2.1 3 1.1
Шарлотка с Яблоками [Домашняя Выпечка]
100
191 6 3.4 32.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жужа 12.04.2024 08:48
 1 
Звучит весело) Надеюсь результаты МРТ вас порадуют, и месяц до дня рождения пройдет хорошо)

Ася 12.04.2024 17:38
 1 
Спасибо, тоже очень надеюсь, что со спиной все норм