То, что человек ест, как он выглядит, с кем общается, кого слушает,
что читает / смотрит - это те вещи, которые человек реально может
контролировать в своей жизни. На самом деле не так уж и мало,
правда? Так что может стоит меньше жаловаться на жизнь и её
несправедливость, а больше работать самому?
Завтрак
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Картофель отварной по 1-206
235 г · б 4.7 · ж 0.9 · у 37.1
176.3
ккал
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
75 г · б 5 · ж 0.9 · у 25
130.5
ккал
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
11 г · б 0.1 · ж 8 · у 0.1
72.7
ккал
Джем из абрикосов
11 г · б 0.1 · ж 0 · у 7.9
30.4
ккал
Шоколад Тёмный Пористый [Русский Шоколад]
20 г · б 1.3 · ж 6 · у 11.2
108
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Рыбий жир
0.7 г · б 0 · ж 0.7 · у 0
6.3
ккал
Итого 526 ккал · Б 11 · Ж 16 · У 82
Утренний перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Джем из абрикосов
30 г · б 0.2 · ж 0 · у 21.5
82.8
ккал
Шоколад Тёмный Пористый [Русский Шоколад]
10 г · б 0.7 · ж 3 · у 5.6
54
ккал
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
60 г · б 4.7 · ж 0.6 · у 29
141
ккал
Итого 280 ккал · Б 5 · Ж 3 · У 56
Обед
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
60 г · б 4 · ж 0.7 · у 20
104.4
ккал
Рассольник ленинградский
250 г · б 3.3 · ж 4.3 · у 22
133.2
ккал
Хамса осенняя соленая
40 г · б 7 · ж 9.9 · у 0
116.8
ккал
Картофель отварной по 1-206
70 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 11.1
52.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде