Юля
13.10.2018 19:12

Дневник питания за 13.10.2018

То, что человек ест, как он выглядит, с кем общается, кого слушает, что читает / смотрит - это те вещи, которые человек реально может контролировать в своей жизни. На самом деле не так уж и мало, правда? Так что может стоит меньше жаловаться на жизнь и её несправедливость, а больше работать самому?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
235
176.3 4.7 0.9 37.1
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
75
130.5 5 0.9 25
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
11
72.7 0.1 8 0.1
Джем из абрикосов
11
30.4 0.1 0 7.9
Шоколад Тёмный Пористый [Русский Шоколад]
20
108 1.3 6 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Рыбий жир
0.7
6.3 0 0.7 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Джем из абрикосов
30
82.8 0.2 0 21.5
Шоколад Тёмный Пористый [Русский Шоколад]
10
54 0.7 3 5.6
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
60
141 4.7 0.6 29
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
60
104.4 4 0.7 20
Рассольник ленинградский
250
133.2 3.3 4.3 22
Хамса осенняя соленая
40
116.8 7 9.9 0
Картофель отварной по 1-206
70
52.5 1.4 0.3 11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Андрей Андрей 13.10.2018 19:25 Нравится 1
Есть несправедливости в жизни,которые мы победить не в силах
Юля 13.10.2018 23:33 Нравится 1
Андрей Андрей, естественно, бывает и такое. Но бо́льшую часть можно взять под контроль.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ