На завтра запланирован поход на рынок и покупка нормальной
человеческой еды😁😂 Без режима питания очень грустно, скажу. Уже
привыкла и даже не наедаюсь нормально.
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гранола морковная
40 г · б 2.4 · ж 4 · у 29.2
156
ккал
Кефир 2,5% жирности
100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4
53
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100 г · б 12.8 · ж 11.6 · у 0.7
158.7
ккал
Итого 367 ккал · Б 18 · Ж 18 · У 33
Утренний перекус
Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта
113 г · б 9 · ж 1.1 · у 55.5
268.9
ккал
Сыр Маасдам [Danville]
61 г · б 15.9 · ж 16.5 · у 0
216.6
ккал
Говядина сочная
85 г · б 12.3 · ж 4.3 · у 0.9
87.6
ккал
Итого 573 ккал · Б 37 · Ж 21 · У 56
Обед
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
44 г · б 3 · ж 0.4 · у 31.7
143
ккал
Огурец, парниковый
199 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 3.8
21.9
ккал
Соус с паприкой
8 г · б 0.2 · ж 0.3 · у 0.4
4.5
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60 г · б 7.7 · ж 7 · у 0.4
95.2
ккал
Итого 264 ккал · Б 12 · Ж 7 · У 36
Ужин
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная