Вот наконец решилась опубликовать фото. Собрала наиболее
показательные за разные года. Худышкой никогда не была, впрочем, и
мама с бабушкой тоже) Периодически то отъедалась, то стройнела, но
при этом мои бедра всегда оставались одинаковыми! Особенно "ушки"
никуда не девались, даже когда я сильно худела. По себе могу
сказать, что вес, в котором мне комфортно, 61-63 кг, меньше не
хочу. А вот объемы, особенно в нижней части тела - этого бы
желательно поменьше!)
Может посоветуете, что мне делать? Надоело ходить с такой
попой)))
На 1 фото - мне 16 лет, маме 36, то есть чуть меньше, чем мне
сейчас. Уже видны эти бедра...
Фото 9 - спустя 12 лет, я только начала заниматься дайвингом, была
пухленькая.
Фото 2 и 8 - сделаны 10 лет назад, я уже работала дайвмастером и
жила в теплой стране, тогда еще кушала мясо, таскала много
тяжестей. Мне тот вес очень нравился)
Фото 3 и 4 сделаны с разницей в полгода, в 2013. Тогда я жила тоже
в разных теплых странах, уже вегетарианила, много активно работала,
очень много ходила, в том числе - по горам. 4е фото с мамой - вот
там мои ушки во всей красе(((
Фото 5 - это я замуж вышла) начала кормить любимого мужа
вкусняшками и отъедаться сама. Кочевая жизнь закончилась, я тогда
нигде не работала, результат - налицо((
Фото 6 - примерно полгода назад. Начала кушать яйца и рыбу, пить
сухое вино ;) Продолжаем отъедаться.
Фото 7 - примерно 2 мес. назад, самое свежее в купальнике) Предел
настал. Работа относительно активная, но зимой преимущественно
сидячая.
С декабря пошла в зал, изменила питание.
Сейчас в зал хожу на групповые силовые или в тренажерку - 1,
максимум 2 раза в неделю.
Дома занимаюсь по разным программам, старюсь каждый день минут по
30, уделяю особое внимание махам.
Ну вот как-то так)
Буду очень признательна за комментарии!
Домашние "махи ногами" можно просто заменить на активную получасовую прогулку быстрым шагом, "когда говорить еще можно, но уже слегка трудновато". Или купить небольшую гирю, килограммов 6-8, и книжку про гиревой фитнес (например, на гиревичка.ру) - для дома это будет идеально, это на стыке аэробики и силовых упражнений, если бы у меня не было возможности ездить в зал, я бы только с гирей занимался.