Пост о том, как мы покупаемся на уловки копирайтеров и маркетологов.
Попросила мужа купить разных йогуртов натуральных. Всякие активии стали напрягать своим составом, тем более, что дома есть семечки, мед и сухофрукты в качестве добавок.
Муж, зная мои страдания по поводу белка, купил йогурт Эпика, на котором большими буквами написано: МНОГО БЕЛКА. ВСЕГО 100 ККАЛ В В 100 Г. Это меня насторожило. Читаю кбжу: белки - 7 г, жиры -6 г, углеводы - 4. Ну все ж понятно!) О том, что здесь дофига жира, скромно умолчали!

И сколько раз мы так покупаемся на всякую ерунду!!! (сама балуюсь копирайтером иногда и пишу рекламные тексты😊)

Вчера вот развернутая статья о целлюлите буквально раскрыла мне на многое глаза: это тоже на тему маркетинга, но никак не здоровья http://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/222759-cellu-like

Кстати, среди покупок был ещё йогурт эрманн, с таким же составом, как у эпики, но без громких слоганов в названии. Мне понравился, хоть и жирноват 😉

Зожники, подскажите, как вам такие характеристики протеина? Моя задача - восполнить недостачу белка в связи с отсутствием мяса в рационе, ну и похудение на фоне ПП и фитнеса)
Как видно из описания, в нем 75% изолята соевого белка и 25% концентрата сывороточного. Спасибо за советы!)

Продукт белковый специализированный Протеиновая смесь с соевым и сывороточным белком для удовлетворения индивидуальных потребностей организма в белке.

Вес нетто 240 г

Содержание питательных веществ

Состав на каждые 100 грамм
Энергетически 383,3 ккал/
эквивалент 1604кДж
Белки 83 г
Углеводы 3,7 г
Жиры 4,3 г

Другие компоненты: изолят соевого белка (75%), концентраты сывороточного белка (24,5%), ванильный наполнитель, вещество антиспекания (диоксид кремния).

Рекомендации по применению:

Одна мерная ложка смеси (6 г) — это 5 г белка.

Вот наконец решилась опубликовать фото. Собрала наиболее показательные за разные года. Худышкой никогда не была, впрочем, и мама с бабушкой тоже) Периодически то отъедалась, то стройнела, но при этом мои бедра всегда оставались одинаковыми! Особенно "ушки" никуда не девались, даже когда я сильно худела. По себе могу сказать, что вес, в котором мне комфортно, 61-63 кг, меньше не хочу. А вот объемы, особенно в нижней части тела - этого бы желательно поменьше!)
Может посоветуете, что мне делать? Надоело ходить с такой попой)))

На 1 фото - мне 16 лет, маме 36, то есть чуть меньше, чем мне сейчас. Уже видны эти бедра...
Фото 9 - спустя 12 лет, я только начала заниматься дайвингом, была пухленькая.
Фото 2 и 8 - сделаны 10 лет назад, я уже работала дайвмастером и жила в теплой стране, тогда еще кушала мясо, таскала много тяжестей. Мне тот вес очень нравился)
Фото 3 и 4 сделаны с разницей в полгода, в 2013. Тогда я жила тоже в разных теплых странах, уже вегетарианила, много активно работала, очень много ходила, в том числе - по горам. 4е фото с мамой - вот там мои ушки во всей красе(((
Фото 5 - это я замуж вышла) начала кормить любимого мужа вкусняшками и отъедаться сама. Кочевая жизнь закончилась, я тогда нигде не работала, результат - налицо((
Фото 6 - примерно полгода назад. Начала кушать яйца и рыбу, пить сухое вино 😉 Продолжаем отъедаться.
Фото 7 - примерно 2 мес. назад, самое свежее в купальнике) Предел настал. Работа относительно активная, но зимой преимущественно сидячая.
С декабря пошла в зал, изменила питание.
Сейчас в зал хожу на групповые силовые или в тренажерку - 1, максимум 2 раза в неделю.
Дома занимаюсь по разным программам, старюсь каждый день минут по 30, уделяю особое внимание махам.
Ну вот как-то так)
Буду очень признательна за комментарии!