Ааа
04.03.2018 20:38
Дневник питания за 04.03.2018
День 37. Выходные=гедонизм. Подарила себе фитнес трекер. Узнаю хоть
какой у меня пульс, сколько сплю, сколько прохожу шагов, вот это
все) 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Детский Фруктовый 3,9% |
100
|
106 | 7 | 3 | 10 |
| Масло Сливочное 82,5% |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
130
|
190 | 15 | 13 | 0 |
| Молоко 3,2% |
50
|
29 | 1 | 1 | 2 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
85
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, парниковый |
25
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 0,5% |
30
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0 | 1 | 2 |
| Итого | 530 | 423 | 26 | 26 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро куриное в духовке |
75
|
138 | 16 | 8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
105
|
105 | 4 | 1 | 19 |
| Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Квашеная капуста |
200
|
39 | 2 | 0 | 8 |
| Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel) |
200
|
176 | 0 | 0 | 5 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0 | 0 | 3 |
| Виноград |
50
|
36 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 690 | 605 | 23 | 19 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
250
|
107 | 2 | 0 | 20 |
| Итого | 250 | 107 | 2 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel) |
200
|
176 | 0 | 0 | 5 |
| Бедро куриное в духовке |
35
|
64 | 7 | 3 | 0 |
| Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
40
|
44 | 0 | 0 | 9 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
75
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Корень имбиря, сырой |
20
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 370 | 312 | 9 | 4 | 20 |
| Итого за день | 1840 | 1449 | 61 | 50 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ааа
05.03.2018 11:20
Инна, я
выбрала самый простенький Mi Band 2 он в районе двух тысяч стоил с
озона. говорят можно у китайцев с али такой за 800 рублей купить но
мне так лень ждать, невтерпеж))