Дневник питания за 15.12.2019

День в бегах и перекусах. Не стали ждать нового года, открыли икру ) и настроение пришло, несмотря на дождь со снегом и снег с дождем. Купили смешные новогодние носки с оленями и вообще стало прекрасно ) за 100 дней ушли 5 кг, даже отважилась купить пуховик 46 размера и выкинуть 50 размер ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	8	21.1	2	1.4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	341	142	3	8	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	510	5.1	0	0	1.5
Итого	510	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нагетсы [Макдоналдс]	1	45	2.8	2.3	3.2
Мороженое Пломбир [Башкирское Мороженое]	50	110	2	6	12
Австрийский Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко]	100	275	3.5	8	47
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Авокадо	90	144	1.8	13.2	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	408	596	10	29	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	100	1	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	22	56.5	2.8	4.9	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Арахис	25	138	6.6	11.3	2.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	15	39.6	3.7	2.7	0.6
Ряженка 2,5% жирности	300	162	8.7	7.5	12.6
Итого	495	515	23	32	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	100	1	0	0	0
Итого за день	1954	1261	38	70	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 15.12.2019 23:12

Красота! Уважаю смелость! Выкинуть пуховик большего размера!!! Я Плюшкин...не могу выбросить одежду, если она еще пригодна к носке.Висят разные размеры, я то туда, то сюда)))

Наталья 16.12.2019 11:34

АнюткаЯ, подвиг невеликий, в старом только с собакой по лесу гулять ) и только до -5. Выбирала между коричневым 48 размера и тёмно-синим 46 (48 не было). Коричневый мне мимо гардероба ) а синий впритык ( но очень удобный воротник и вся посадка. Вобщем, решила, что пусть этот пуховичок будет стимулом до весны ))

Елена RS 16.12.2019 11:38

Наталья, смело :хорошо:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок