Дневник Зожника
Наталья
15.12.2019 22:48

Дневник питания за 15.12.2019

День в бегах и перекусах. Не стали ждать нового года, открыли икру ) и настроение пришло, несмотря на дождь со снегом и снег с дождем. Купили смешные новогодние носки с оленями и вообще стало прекрасно ) за 100 дней ушли 5 кг, даже отважилась купить пуховик 46 размера и выкинуть 50 размер ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
8
21.1 2 1.4 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
510
5.1 0 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нагетсы [Макдоналдс]
1
45 2.8 2.3 3.2
Мороженое Пломбир [Башкирское Мороженое]
50
110 2 6 12
Австрийский Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко]
100
275 3.5 8 47
Морковь
60
21 0.8 0.1 4.1
Авокадо
90
144 1.8 13.2 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, докторская
22
56.5 2.8 4.9 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Арахис
25
138 6.6 11.3 2.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
15
39.6 3.7 2.7 0.6
Ряженка 2,5% жирности
300
162 8.7 7.5 12.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
АнюткаЯ 15.12.2019 23:12
 1 
Красота! Уважаю смелость! Выкинуть пуховик большего размера!!! Я Плюшкин...не могу выбросить одежду, если она еще пригодна к носке.Висят разные размеры, я то туда, то сюда)))

Наталья 16.12.2019 11:34
 2 
АнюткаЯ, подвиг невеликий, в старом только с собакой по лесу гулять ) и только до -5. Выбирала между коричневым 48 размера и тёмно-синим 46 (48 не было). Коричневый мне мимо гардероба ) а синий впритык ( но очень удобный воротник и вся посадка. Вобщем, решила, что пусть этот пуховичок будет стимулом до весны ))

Елена RS 16.12.2019 11:38
 2 
Наталья,  смело :хорошо: