Дневник Зожника
Наталья
15.01.2020 23:48

Дневник питания за 15.01.2020

После обжорства на новый год совершенно не хотелось никакого мяса. И вообще не еда, а сплошные перекусы были. Полоски красные, рейтинг 50. Позор, да и только... Ну и +1 кг, привет. А вчера просто пробило на печенку. И полосочки радуют, и рейтинг 86. Красотища )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные булочки
50
132.9 5.2 2.8 21.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные булочки
50
132.9 5.2 2.8 21.8
Паштет печеночный, консервы
22
66.2 2.6 6.2 0.7
Конфеты [Dove]
2
88 1 5.4 8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Picnic с Арахисом
18
92.7 1.1 4.9 10.3
Рыба с морковью
120
123.7 14.3 4.8 5.5
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Печень куриная (Тушение)
154
197.3 29.2 8.4 1.1
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Тыква
100
22 1 0.1 4.4
Печень куриная (Тушение)
120
153.7 22.8 6.6 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Трюфель [Красный Октябрь]
10
56 0.8 4.1 3.9
Печенье сахарное из муки первого сорта
50
203.5 3.7 4.7 36.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 16.01.2020 07:50
 1 
Я тоже печень люблю. А вот семейство мое не очень.)