Дневник питания за 15.01.2020

После обжорства на новый год совершенно не хотелось никакого мяса. И вообще не еда, а сплошные перекусы были. Полоски красные, рейтинг 50. Позор, да и только... Ну и +1 кг, привет. А вчера просто пробило на печенку. И полосочки радуют, и рейтинг 86. Красотища )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные булочки	50	132.9	5.2	2.8	21.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	330	244	12	11	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные булочки	50	132.9	5.2	2.8	21.8
Паштет печеночный, консервы	22	66.2	2.6	6.2	0.7
Конфеты [Dove]	2	88	1	5.4	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	338	289	8	14	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Picnic с Арахисом	18	92.7	1.1	4.9	10.3
Рыба с морковью	120	123.7	14.3	4.8	5.5
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печень куриная (Тушение)	154	197.3	29.2	8.4	1.1
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	762	553	48	21	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Печень куриная (Тушение)	120	153.7	22.8	6.6	0.9
Итого	470	178	23	6	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Трюфель [Красный Октябрь]	10	56	0.8	4.1	3.9
Печенье сахарное из муки первого сорта	50	203.5	3.7	4.7	36.6
Итого	310	262	4	8	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	2460	1529	97	62	143