Дневник Зожника
Эдуард
20.12.2022 04:07

Дневник питания за 19.12.2022

Мандарины захватили мой холодильник и со словами: "трогай, мы не на новый год!" - пытались самопочиститься. но отложены на вторник. Можно сказать первый раз отказался от них добровольно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
45
117.9 3.4 1.3 23.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Икра кеты зернистая, соленая
50
124.5 15.8 6.6 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, крупа
60
205.2 7.4 0.8 38
Говядина, задняя часть лопаточного отруба,тушеная
120
218.4 33.9 8.2 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
180
331.2 43.3 16.2 0
Помидор (томат), парниковый
264
37 1.6 0 10
Огурец парниковый
215
23.7 1.5 0.2 4.1
Салат (латук)
150
24 2.3 0.3 3
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Уксус бальзамический
15
13.2 0.1 0 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 20.12.2022 08:54
 1 
Да, да, да🤣 Грядёт нашествие 🍊 🍊🍊 🤣🤣🤣