Сарлен
18.02.2019 20:49
Дневник питания за 18.02.2019
Упс. I will not do it again. Ну по крайней мере, постараюсь. Не
ожидала так с жирами промахнуться. Интересно, как это так
получается, по всем группам жирова недобор, а по сумме перебор.
Видимо, есть еще какие то жиры, которые считются, но в таблицу не
выводятся...Чтобы это могло быть?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Оладьи, по 2-176 |
110
|
234.3 | 7.2 | 7.3 | 34.8 |
| Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
123.9 | 8.9 | 9.7 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 372 | 16 | 18 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
80
|
5.6 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
25
|
16.5 | 0.7 | 1 | 1 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 386 | 116 | 12 | 4 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель, тушённый с грибами |
230
|
394 | 6.9 | 32.7 | 19.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
80
|
5.6 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 417 | 8 | 34 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 61 | 0 | 0 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки [ВкусВилл] |
21
|
51.2 | 2.5 | 0.3 | 9.5 |
| Печень Трески Натуральная [ВкусВилл] |
35
|
214.6 | 1.4 | 23.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 261 | 282 | 3 | 23 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, только мясо |
66
|
75.9 | 14.9 | 1.3 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Сезонное [Пятерочка] |
208
|
97.8 | 0.8 | 0.8 | 20.4 |
| Итого | 474 | 173 | 15 | 2 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3131 | 1423 | 57 | 82 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А у вас таких много
Посмотрите, например, химический состав печени трески из основной базы. "Печень трески. Консервы". И "Печень трески Натуральная (Вкусвилл)", которая у вас.