Светофорчик, но я пока сыта, не буду догоняться. По минимуму
калории и нутриенты выедены и даже больше, если активность не
учитывать. Я обычно на следующий день есть больше хочу. И это был
не тунец, а марлин. В поисках биохимического разнообразия. Мясо,
как говорит интернет, которого полно ферментов и аллергенов.
Действие ферментов пока не почувствовала, а опасаясь аллергенов
первую воду при варке слила. Возможно этим и угробила вкусовые
качества. Как то не так я его готовила
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес"
40 г · б 4.9 · ж 2.5 · у 24.7
140.8
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100 г · б 2.9 · ж 3.2 · у 4.7
60
ккал
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
31 г · б 9.2 · ж 10 · у 0.1
128
ккал
Сироп из топинамбура N
9 г · б 0.9 · ж 0 · у 5.5
26.1
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Biotine
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 357 ккал · Б 18 · Ж 15 · У 35
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Клубника
150 г · б 1.2 · ж 0.6 · у 11.3
61.5
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6 г · б 0 · ж 4.4 · у 0.1
39.7
ккал
Хлебцы Мультизлаковые [ВкусВилл]
5 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 3.6
18
ккал
Итого 121 ккал · Б 2 · Ж 5 · У 14
Утренний перекус 2
Вода
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Морковь (Варка со сливом)
59 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.9
15.8
ккал
Свекла (Варка со сливом)
66 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 4.1
20.5
ккал
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
0.6
ккал
Льняное масло холодного отжима
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
17.7
ккал
Шоколад молочный
7 г · б 0.7 · ж 2.4 · у 3.5
38.8
ккал
Итого 93 ккал · Б 2 · Ж 4 · У 10
Обед
Тунец (Варка без слива)
100 г · б 22 · ж 4.1 · у 0
125.1
ккал
Петрушка свежая
7 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.5
3.4
ккал
Соль поваренная пищевая
0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Оливковое масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
26.9
ккал
Лук репчатый
71 г · б 1 · ж 0.1 · у 5.8
29.1
ккал
Перец сладкий красный
56 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3
15.1
ккал
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости
Волшебно воздухом подышала. Взяла с собой иван-чай в термосе,
просто чудесно пошел на берегу озера. Под небольшой
снежок попала, по в такой ситуации лучше снежок, чем дождичек