Возможно, все еще и хуже. На глаз все писала. Ужинать что то не
особо хочется. Тем более весы уже отомстили. +600 за все эти
безобразия... Ну ладно. В очередной раз зато убедилась,
сбалансированное ограниченное питание мне приятнее...
Завтрак
Вода
700 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
100 г · б 13.7 · ж 18.1 · у 16.1
278.3
ккал
Яйцо куриное
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
78.5
ккал
Яблоко
100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8
47
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
12 г · б 0.2 · ж 0.9 · у 9.8
47.9
ккал
Помидор (томат), парниковый
40 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.5
5.6
ккал
Итого 460 ккал · Б 21 · Ж 25 · У 37
Утренний перекус
Графские Развалины [Невские Берега]
80 г · б 3.2 · ж 18.4 · у 47.2
368
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0
1
ккал
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10 г · б 0.8 · ж 1 · у 7.4
41.7
ккал
Итого 410 ккал · Б 4 · Ж 19 · У 54
Обед
Суп-лапша домашняя
50 г · б 0.6 · ж 1.2 · у 3
23.9
ккал
Рагу овощное по 1-226
100 г · б 1.9 · ж 4.5 · у 10.6
91
ккал
Говядина, щуп, постное мясо, сырая
40 г · б 9 · ж 1.2 · у 0
49.6
ккал
Пирог с Капустой [Магнит]
50 г · б 2.8 · ж 2.5 · у 18.5
107.5
ккал
Перец сладкий красный
30 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.6
8.1
ккал
Помидор (томат), парниковый
40 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.5
5.6
ккал
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
75 г · б 2 · ж 0.2 · у 20.8
97.5
ккал
Оливки (маслины чёрные). Консервы
6 г · б 0.1 · ж 1 · у 0.3
10.5
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
Елена
RS, да, в основном водичка, +200 жира только 😊 Но и пик который
ждала после плато. Посмотрим, что дальше будет. 57,5 по мнению
этого сайта - мой идеальный вес. Я то его сначала мимо проскочила.
А по мнению Mi Fit - 54,6. А я знаю, что на самом деле мой
идеальный вес 53.