Где то ведь тут попалось, что из тех калорий, которые требуются на
основной обмен, больше всего требуется на поддержание стабильной
температуры тела 36,6. Т.е. в жару надо меньше? Или больше?
Тратятся ли калории на борьбу с воздействием тепла? ИЛи все-таки в
жару есть надо меньше?
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес"
30 г · б 3.7 · ж 1.9 · у 18.5
105.6
ккал
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)
52 г · б 1.4 · ж 1.6 · у 2.2
29.2
ккал
Яйцо куриное (Жарка яичница)
47 г · б 6 · ж 5.1 · у 0.3
71.3
ккал
Черешня
150 г · б 1.7 · ж 0.6 · у 15.9
78
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Морковь
19 г · б 0.2 · ж 0 · у 1.3
6.7
ккал
Пантовигар (без кератина)
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Подсолнечное масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
27
ккал
Итого 319 ккал · Б 13 · Ж 12 · У 38
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами
7 г · б 0.1 · ж 0.6 · у 4.9
25.1
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель
По самочувствию)
А вообще-то проверим? - "комфортная температура
тела 24-25 градусов?" Охлаждать организм
на солнце не нужно, работой органов
и систем (сосудов наконец) управлять не
требуется... Мне кажется, все сбалансировано 😃 Начала
худеть в январе, т.е. холодно было,
но не замерзала. В самом начале похудения
были дни на 1250 ккал - сил
через неделю не было.
PS Если правильно помню, много калорий тратится на
работу головного мозга, до 20%.
Елена
RS, так мне сайт столько пишет, меньше базы то не ем. У меня по
разному бывает. Последнее время - это комфортный калораж.
Может, потому что спать больше хочется чем есть. Посмотрим
как это у мамы сработает 😊 поеду на недельку отдохнуть... на
даче 😃 Потом в зажорную командировку😳 как бы к отпуску не
вернуть, все что было нажито непосильным трудом 😂
Не, на работу моего мозга много не тратится, он вообщ лучше от
голода работает, крайне изобретательным становится