Дневник Зожника
Сарлен
13.06.2019 20:48

Дневник питания за 13.06.2019

Продолжаю пока в режиме расслабления. Лучше, конечно, сладости не лопать совсем непо зожному, но я особо и не налегаю. Вес пока, вроде, стоит, мои весы, конечно могут сделать сюрприз и продемонстрировать + кг сразу неожиданно, но будем надеяться на лучшее

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окорок тамбовский вареный
18
 51.8 2.6 4.6 0
Пряники заварные
60
 219.6 3.5 2.8 45
Творог Зёрнышко 5% N
73
 88.3 11.7 3.7 2.2
Яйцо куриное (Варка вкрутую)
56
 87.9 7.1 6.4 0.4
Огурец парниковый
28
 3.1 0.2 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 735 452 25 17 48

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 500 2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Огурцы маринованные с укропом
19
 2.3 0.1 0.1 0.3
Блины N
66
 95.5 3.8 3.1 13.1
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
107
 227.9 15.2 12.2 13.9
Щербет с Изюмом [Азовская Кондитерская Фабрика]
21
 81.9 0.4 1.1 17.8
Апельсин
72
 31 0.6 0.1 5.8
Морковь
37
 13 0.5 0 2.6
Итого 622 451 20 16 53

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Блины N
100
 144.7 5.7 4.7 19.8
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
45
 95.9 6.4 5.1 5.9
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
25
 67 2.6 3.1 6.7
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
25
 68.8 5.3 4.9 0.9
Яблоко
100
 47 0.4 0.4 9.8
Итого 595 423 20 18 43

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Перец сладкий зеленый
7
 1.9 0.1 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
61
 8.5 0.4 0 2.3
Окорок тамбовский вареный
23
 66.2 3.3 5.9 0
Огурец парниковый
27
 3 0.2 0 0.5
Театральная Помадка [Волжский Пекарь]
20
 74.2 0.6 0.9 12.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
97
 52.4 2.8 2.4 4.7
Джем из Инжира [St. Dalfour]
9
 17.1 0 0.1 4
Итого 544 223 7 9 24
Итого за день 3296 1552 73 61 168
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 13.06.2019 21:03
 2 
Пряники, помадка,  щербет,   почти все  в  рамках БЖУ -  красота.

PS  Хочется   пряников,   посмотрю  что есть дома)))).

Сарлен 13.06.2019 21:38
 1 
Елена RS, :) пряник не тот что выбираю, просто чудесный. Но те жеикалории. Вкус детства местного производства. Он большой и круглый как тортик, режется кусочками. Повидло между слоями. Тесто с пряностями. Мрррр

Елена RS 13.06.2019 21:44
 1 
Сарлен,  праздник  вкуса)))  Такой  пряник  можно и  нужно  есть  для  крепкой  нервной  системы

Сарлен 13.06.2019 23:15
 2 
Елена RS, о да, этот отечественный рецепт - лучшее, деликатесная вещь за три копейки....

Marina 13.06.2019 23:27
 1 
Сарлен, похож на "Тульский"!

Сарлен 14.06.2019 00:26
 2 
Marina, типа тульского, но лучше. Больше начинки, более вкусное тесто. Глазурь тоже более толстая и вкусная. Официальное название Сувенирный. Сейчас производится в Данилове, к нам привозят. Стал чуть пониже, но формы для выпечки те же и рисунок на глазур тот же

Елена RS 14.06.2019 09:15
 1 
Сарлен,  "сувенирный" пряник )))  в  детстве  бабушка  такой  покупала - очень  вкусный.

Marina 14.06.2019 12:01
Сарлен, пряник "Сувенир" - Даниловский хлебозавод? Он круглый или прямоугольный? Или они на вкус и начинку одинаковые?

Сарлен 14.06.2019 12:18
Marina, "Сувернирный" г. Данилов

Сарлен 14.06.2019 12:18
Marina, Не уточняла название хлебозавода, знаю, что их привозят из г. Данилов. Он круглый, прямоугольных никогда не было. Состоит из двух пряничных коржей, в середине слой повидла с медом, сверху толстый слой глазури с картинкой. Упаковка как у тортика, пластиковая подложка снизу, сверху прозрачная пластиковая объемная крышка на клипсах

Marina 14.06.2019 12:50
 1 

Сарлен 14.06.2019 13:17
Marina, да

Marina 14.06.2019 17:47
 1 
Сарлен, спасибо, увижу - куплю попробовать!

Елена RS 14.06.2019 21:22
 1 
Сарлен, у  нас пока   такой  не  встречала, хотя  я  сейчас   не захожу  в  отделы  с кондитеркой.  Интересно стало попробовать такой  пряник,  может быть "со вкусом из  детства")))  

Сарлен 14.06.2019 21:30
Елена RS, :) раритет, сестра его долго ловила, не всегда есть, мои нежные привязанности известны :)

Елена RS 14.06.2019 21:31
 1 
Сарлен, спецзаказ,   так  и подумала) :D

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок